Il est tout à fait possible d’atteindre son objectif de perdre 7 kg en une semaine.
Mais les médecins considèrent qu'une telle perte de poids est dangereuse pour l'organisme. Cependant, parfois la vie dicte ses propres règles et des situations surviennent lorsqu'il est vraiment nécessaire de perdre du poids.
On vous explique comment perdre 7 kg en une semaine un peu moins, mais on vous dit tout de suite qu'il vaut mieux ne pas expérimenter cette perte de poids.
Façons de perdre 7 kg en une semaine.
Légumes et fruits pour perdre du poids.
Pour perdre 7 kg en une semaine, vous devez revoir attentivement votre alimentation. Bien que dans cette situation, il n'est pas nécessaire de revoir quoi que ce soit de spécial : tout au long de la semaine, vous n'avez besoin que de manger des légumes et des fruits frais. Pendant la journée, vous êtes autorisé à boire de l'eau purifiée, du thé vert et des jus de fruits fraîchement pressés. Vous pouvez immédiatement oublier tout ce qui est sucré, épicé et gras.
Il est également déconseillé de manger trop de fruits et légumes. Un kilo et demi à deux kilos par jour suffisent. Au petit-déjeuner, par exemple, vous pouvez prendre une salade de fruits avec un verre de yaourt allégé. Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade de légumes ou plusieurs légumes séparément. Par exemple, vous pouvez manger des carottes râpées avec de la crème sure faible en calories. Le thé vert et quelques fruits sont parfaits pour une collation. Mais le dîner peut être varié avec des légumes mijotés avec un œuf. Ceci est un exemple de menu qui vous sera très utile pour créer le vôtre.
Perte de poids rapide avec du thé.
Si vous n'avez pas vraiment envie de créer un menu hebdomadaire et de faire également de l'exercice physique, vous pouvez essayer une façon très extrême de perdre du poids : avec l'aide du thé vert. Comme vous le savez, le thé vert accélère le métabolisme et favorise également la perte de poids.
Vous ne devriez boire du thé vert que pendant la journée. Vous ne pouvez consommer aucune autre boisson ou nourriture. Vous pouvez le préparer de deux manières : avec de l'eau ou du lait. Il n’y a pas beaucoup de différence pour le corps, cependant, le thé a meilleur goût lorsqu’il est infusé avec du lait. Pour un litre du liquide de votre choix, vous aurez besoin d’1 cuillère à soupe de mélange de thé vert sec. Une fois préparé, vous devez attendre au moins une demi-heure pour que le thé amaigrissant se prépare. Il peut être bu aussi bien chaud que froid.
Perdre du poids grâce à l'exercice
Pour perdre du poids de cette manière, il est nécessaire de limiter son alimentation et de faire de l'exercice physique.
Tous les aliments gras, épicés, salés, fumés, ainsi que les aliments sucrés et féculents doivent être éliminés de l'alimentation. Tous les produits laitiers fermentés doivent être consommés uniquement faibles en gras. Il est nécessaire de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Si vous faites beaucoup d’activité physique, vous devez bien sûr boire davantage.
Une attention particulière doit être accordée aux exercices physiques. Il est recommandé de faire de l'exercice au moins 2 heures par jour pour constater l'effet. Après tout, il faut reconnaître que perdre 7 kg, c'est perdre du poids très rapidement. En principe, il n'y a aucune restriction sur les exercices. L'essentiel est d'être constamment actif. Par exemple, vous pouvez faire tourner un cerceau pendant les 20 premières minutes, faire de la gymnastique pendant les 20 secondes suivantes, puis courir lentement, puis nager ou faire du vélo, car c'est aussi une activité physique.
Ci-dessus, vous trouverez 3 moyens très efficaces qui vous aideront à perdre 7 kg en une semaine. Choisissez-en un et le résultat vous surprendra agréablement !